terça-feira, 21 de fevereiro de 2012

Bom dia!!!!

Como vcs passarão o final de semana? O meu foi muito bom e tranquilo. Estou feliz hoje pois consegui eliminar, 500 grs desde a minha ultima pesagem. Sei que se eu estivesse fazendo a minha RA 100%, sei que este resultado seria melhor e tb sei que nada adianta ficar se lamentando. Minha meta atual é sair das casa dos (90), e que pra isso vou ter que me empenhar bastante, para que isto aconteça. Vou focar mais em minha alimentação e tentar melhorara a cada dia.Tb estou vivendo um dia e cada vez. Espero que vcs tnham um otima semana bjs

terça-feira, 14 de fevereiro de 2012

Boa tarde!!!!

Meu dia ontem, até que começou bom. Mas a tarde que é o problema, não consigo controlar a minha ansidade por doce. Estou tentando um dia de cada vez, mas está sendo dificil. Esta semana, ate consegui abaixar o ponteiro da balança, mas acho que é por que eu diminui na fritura, sei que preciso mudar muitas coisas ainda no meu cadarpio, mas estou fazendo devagar para não acabar exagerando demais novamente, e acabar ficando frustada.
Não posso izer que estou feliz, mas sim aliviada por ter saido da casa dos cem.
Espero que todas tenham uma otima semana bjs

quarta-feira, 8 de fevereiro de 2012

Uma história de motivação!!!

Eu achei esta esta historia no ig e gostei muito, uma verdadeira guerreira como nós nesta batalha contra a  balança.
 

Foto: Amana Salles / Fotoarena
Patricia exibe foto de quando estava com obesidade mórbida
Na contramão dos mais de 150 mil brasileiros que optaram pela cirurgia de estômago ou daqueles que lotam os consultórios médicos em busca de uma fórmula para emagrecer, Patricia Faccio Marques, 37 anos, decidiu encarar a luta contra a obesidade não com o bisturi, mas com duas armas há tempos recomendadas pelos médicos: reeducação alimentar e exercícios.
Foi desta forma, e com muita força de vontade, que a professora de química de sorriso fácil e voz suave conseguiu perder 50 quilos em um ano. Para chegar à meta ainda faltam mais 30 quilos.
No auge da obesidade, há dois anos, a balança alcançou os 147 quilos e seu Índice de Massa Corporal (IMC) era 41. A cirurgia bariátrica é recomendada para obesos com IMC de 40. Mas não foram os números que a assustaram.
“Eu estava no banheiro de um shopping, e vi uma criança me olhando. Eu sorri e ela me perguntou: ‘Tia, por que você é assim?’ O que você responde para uma criança nessa hora?”, relembra.
A pergunta ecoou com mais força ao ver-se em uma foto, durante uma viagem à Paranapiacaba. “Eu vi o meu tamanho. Não cabia mais nos lugares, ficava apertada na poltrona do cinema. Deixei de ir a parques de diversão porque não cabia em nenhum brinquedo, não passava a catraca do ônibus. Quando ia sair, pensava ‘será que vou caber na cadeira?’”, relata.
Vestir-se também passou a ser um problema. Usando número 62 de calça, nem nas lojas especializadas para tamanhos grandes ela encontrava roupas que lhe servissem. Qualquer peça nova tinha de ser feita sob medida. “A obesidade começou a me incomodar pela primeira vez na vida”, relata.

Patricia nunca foi uma criança magra. Fez seu primeiro regime aos 5 anos, quando chegou a tomar remédios. Foi engordando mais em cada fase da vida, mas sente que perdeu o controle com a separação dos pais, aos 11 anos. Na época, além da nova situação, teve de assumir os cuidados com a casa e com os irmãos e a falta de tempo para cuidar de si resultou em quilos a mais. Durante toda a vida, tentou dietas da moda, remédios, fórmulas manipuladas, academia de ginástica, caminhadas no parque. O resultado foi o famoso efeito sanfona (engorda-emagrece).
As formas arredondadas, porém, nunca a incomodaram. “Sempre fui gordinha, sempre fui feliz, tive namorado, casei. Eu ia à praia e usava biquíni porque aquela era eu, não estava preocupada se as pessoas achavam bonito ou não”, afirma.
No entanto, a foto e a criança trouxeram à tona o descontentamento com a figura que naquele momento estava refletida no espelho. “Passei a não gostar do que via, não me sentia confortável nas minhas roupas. Foi então que decidi mudar.”
A virada
Aos 35 anos, Patricia foi demitida da empresa onde trabalhava há 10 anos. O que era para ser um revés virou uma oportunidade para finalmente olhar para si. Apoiada pelo marido, decidiu parar de trabalhar para colocar em prática o que sempre não passou de um projeto: emagrecer. O momento coincidiu com o emagrecimento de uma amiga, que passou a “fórmula”: alimentação regrada, atividade física intensa e muita dedicação. Nada de remédios ou dietas milagrosas.

Empolgada com o exemplo e cheia de força de vontade, matriculou-se em uma academia próxima de casa. Com a ajuda de uma professora de educação física e uma nutricionista montou uma rotina de treino de seis horas diárias de exercícios e um cardápio de 1600 calorias.
Pela manhã, dividia as quatro horas de ginástica entre alongamento, musculação, hidroginástica e caminhada na esteira. À noite, acompanhada pelo marido, passava mais duas horas entre a piscina e a esteira.
No cardápio, arroz, feijão, salada, carnes, pães, quase nada foi cortado. O que mudou foi a quantidade. Até doce de leite entra na dieta. “Eu posso comer doces, mas me preocupo com quanto. Se fosse a comida que engordasse, não ia ter gente magra no mundo. Eu fui aprendendo a ter bom senso na hora de comer. Minha porção semanal, por exemplo, é de seis brigadeiros pequenos, ou duas colheres de doce de leite, que eu adoro”, conta. Além disso, ela prefere consumi-los aos finais de semana ou depois do almoço, por exemplo.
Na geladeira, alimentos saudáveis como legumes, frutas e verduras ganharam mais espaço. A pimenta e o gengibre, que ajudam o metabolismo, foram inclusos no dia a dia. A única coisa banida foi a fritura.
“Não faz sentido colocar gordura para dentro se o objetivo é colocá-la para fora”, reflete. O óleo não é usado nem para refogar o arroz ou o feijão.
Quando sai com os amigos, resiste às porções de batata-frita e outras frituras e procura no cardápio o que parece menos calórico. Ao viajar, leva na mala o liquidificador, gengibre e salada. “Como nem todo mundo tem o hábito de comer salada, eu sempre levo. E meu suco com gengibre não pode faltar, então eu me garanto”, ri.
O desânimo não teve tempo nem espaço nessa nova rotina, já que tanto sacrifício é, desde o início, rapidamente recompensado. A cada semana, Patricia perde em torno de um quilo, somando uma média de 4 quilos ou até 6 quilos por mês. As roupas, que antes não cabiam, passaram a ficar folgadas e ela já consegue encontrar algumas peças em lojas no shopping. Andar de ônibus não é mais um problema e a cadeira do cinema passou a acomodá-la sem grandes preocupações.
Metade do caminho
Hoje, 50 quilos mais magra e 10 manequins a menos, a química voltou ao mercado de trabalho, e se esforça para manter na agenda pelo menos quatro horas de exercícios diárias. O objetivo é alcançar os 70kg, menos da metade do seu peso inicial, até o fim deste ano. “Mas não sei se é o ideal porque nunca fui magra, não sei como vou ficar”, diz. O caminho até agora foi árduo, não só pela rotina puxada. A batalha mais complexa ela ainda está travando: precisa aprender a controlar a compulsão alimentar.
“Assim como um drogado busca a droga, ou um alcoólatra busca a bebida, o obeso busca a comida. Sou igual a um drogado. Eu passei por perdas grandes nos últimos meses e muitas vezes busquei a comida como solução para aquela tristeza. A comida é uma droga, se usar muito posso ter uma ‘overdose’, que se reflete no meu corpo”, relata. Para ela, a sociedade encara o gordo como um “folgado e preguiçoso” e não consegue enxergar que obesidade é uma doença.
“As pessoas entendem quando alguém tira licença do trabalho para cuidar de uma dor nas costas, ou qualquer outro problema de saúde. Eu tinha IMC de obesidade mórbida, que poderia me levar à morte. Mas ninguém compreendeu quando eu parei de trabalhar para cuidar da alimentação e fazer exercícios. E nenhum médico pensou em me dar um atestado para que eu pudesse passar um tempo me tratando”, reflete.
Ao ser perguntada de onde tira tanta determinação para resistir firme às tentações, ela fala com tristeza. “Quando a dor de ser obesa é maior do que o prazer de comer, você emagrece.”

Desanimo Total!!!!


Bom ia, não sei o que esta acontecendo comigo não estou conseguindo controlar a minha ansiedade... Quando fui me pesar ontem que decepção já entrei na casa dos tres numeros. Estou desesperada, com raiva de mim mesma... Nunca pensei que mudar meus habito seria tão dificil, meus pensamenos me sabotam o tempo todo...Eu pensava antigamente, "Quando eu quiser eu emagreço". Gente não é assim  na pratica é muito mais dificil, a vontade de comer doce, não tenho animo para atividade fisica... Não sei o que fazer, quando fico animada parece que tomo um banho de agua fria e acabo caindo em tentação e jacando...Ai quando eu consegui achar o meu foco...Eu quero e preciso emagrecer, sei por onde começar e como fazer só que não passa do café da manha a minha boa alimentação....Me ajudem..por favor!!!
Bjs e tenham um otimo dia...

segunda-feira, 6 de fevereiro de 2012

Bom dia!!!

Oi queria agradecer o carinho de todas as meninas que passaram aqui no meu blog. Obrigada e queria dizer que o seu comentário é muito importante para mim.
Bom gostaria de lhe informar que oficialmente eu começo a minha RA, com o pé firme. Quero viver uma hora de cada vez, neste momento estou no meu trabalho assim que chegar em casa ou amanha postarei como vou fazer a minha RA.


Gostaria de agradecer a Raquel pelo lindo selinho eu amei e com ele vem as regrinhas:
1. Link de volta com o blog que lhe deu,
2. Cole o selinho em seu blog
3. Os escolhidos devem repassá-lo a 5 blogs
4. Deixar um comentario avisando que receberam o selinho.
 
Este selinho eu ofereço a :
Dani Campos
Zica
Nanda
Vivi
Ramona
 
Desejo a todas uma maravilhosa semana bjs...
 
 

sexta-feira, 3 de fevereiro de 2012

bom dia!!! Jaquei....

Confesso que ontem jaquei, não estou conseguindo fazer a RA, eu acho que ue vou ter que começar pelo supermercado, não comprando o doces que eu goso e sei que não vou conseguir me controlar...Afff que decepção... bjs e tenham um otimo final de semana...

quarta-feira, 1 de fevereiro de 2012

Bom dia!!!!

Hoje acordei mais animada, quero mudar e para melhor, como em casa não tenho os alimentos certos para fazer a minha RA, decidi hoje depois que sair do trabalho, vou as compras. Quero emagrecer e preciso muito....Não quero mais essa vida, tenho que mudar e para melhor...bjs e tenha um otimo dia!!!