terça-feira, 24 de abril de 2012

Desabafo!!!


Bom dia, não sei o que anda acontecendo comigo; andei por um tempo sumida, pois pensava que quando eu conseguisse fazer a RA certo por pelo menos um  dia,  eu iria voltar escrever o meu sucesso, mas infelizmente n~~ao foi assim que aconteceu, eu caabei engordando ainda mais e toda vez que exagero penso, amanhã ou segunda eu começo, preciso mudar de frase e pensamento...Espero que tenham um otimo dia bjs

sexta-feira, 16 de março de 2012

Bom dia!!

Olá, como vcs estão? Como podem ver aqui no blog um dia estou feliz e determinada e no outro triste por mais uma jacada.É vcs acreditam de novo jaquei...ai que raiva, não sei, naõ consigo me controlar em casa. O que é pior que eu mesmo que me saboto, compro no intuito que desta vez vou me controlar e cabum, acabo caindo na minha própria armadilha, ai meu Deus... Mas como prometi, ja que não deu certo ontem hoje vou tentar fazer o melhor... E espero....

quinta-feira, 15 de março de 2012

1° Dia de RA

Bom dia, meninas lindas e maravilhosas. Agradeço pelo comentário de cada uma e quero dizer que o seu recado alegra meu dia e me dá forças para continuar.
Ontem fiquei refletindo, se eu ficar parada e só me lamentando não vou sair do lugar, então decidi começar mudar aos poucos e não radicalmente, como era o que eu queria fazer. Sobre a minha alimentação eu conto amanhã. Até agora minha alimentação está dez, vamos ver no decorrer do dia.
Li esta matéria agora pouco e achei interessante para lhes mostrar.

Exercicios Mentais Ajudam Manter a Dieta


Se você vive de dieta, não sai da academia e mesmo assim não consegue emagrecer, o problema talvez não seja a quantidade de alimentos ou exercícios que faz, mas sim a sua cabeça. É o que acredita Janet Thomson, autora do livro “Think More, Eat Less” (“Pense mais, coma menos”, em tradução livre).
Segundo a nutricionista britânica, a mente é a esponsável por “sabotar” a dieta de muitas pessoas. Portanto preste atenção se você é o tipo de pessoa que repete a si mesma que dieta é uma perda de tempo. Esse tipo de mensagem fica gravada no cérebro e traz obstáculos para a hora de levar a sério a mudança de comportamento.
  1. Pense em como ficará mais magra e saudável depois de perder os quilos que deseja. Antes de dormir e ao acordar, tire pelo menos um minuto para fazer este exercício mental. Criar emoções positivas ajuda a ter mais fé e aumenta as chances de ser bem-sucedido na dieta;
  2. Escreva exatamente o que você pretende alcançar com sua dieta. Você quer voltar a usar aquela calça jeans que está apertada ou pretende correr uma maratona? Definir metas é essencial para conseguir perder peso. Para dar certo, identifique o que será feito para atingir esses objetivos. Você pretende comer menos ou só fazer treinamento físico? Em voz alta, leia duas vezes ao dia o que fará para conseguir emagrecer;
  3. Verifique os comportamentos e pensamentos que teve quando precisou alcançar algum outro objetivo anteriormente. Pense no que pode estar contribuindo para você engordar. Será que é comer fora todo dia ou é aquela taça de vinho após o jantar? Elabore uma lista com alternativas para as situações prejudiciais à dieta;
  4. Mantenha um diário para anotar tudo o que come durante o dia. Estudos mostram que mesmo que você não controle tudo o que comerá, escrever aumenta a consciência dos alimentos inseridos em seu cardápio. Para quem quer emagrecer, saber quais alimentos e em qual quantidade eles são ingeridos diariamente é importante para fazer trocas saudáveis;
  5. Para a dieta dar certo também é indicado ficar perto de pessoas que conseguiram emagrecer. O inconsciente processa as experiências bem-sucedidas dessas pessoas como sendo as suas, além de você acrescentar em sua vida os hábitos saudáveis seguidos por elas;
  6. Aprenda a seguir algumas regras simples, como nunca se privar de qualquer tipo de alimento, pois isso só fará com que você tenha ainda mais vontade de comê-lo. Também não use comida como forma de recompensa, coma apenas porque seu corpo precisa de energia, e para isso selecione os melhores alimentos.

quarta-feira, 14 de março de 2012

bom dia. Desabafo.

Olá meninas, como vcs estão? Eu ultimamente não ando muito bem, estou para baixo e não consigo fazer a RA em nenhum dia. O pior é que eu sei o que tenho de fazer e acabo não fazendo nada.. Passei só para dizer estas palavras e quando estiver melhor volto e prometo que visitarei todas vcs bjs

quinta-feira, 8 de março de 2012

Bom dia!!!!!!!

Não sei o que aconteceu mais acabei jacando ontem, me deu uma vontade imensa de comprar chocolate e la fui eu e acabei cometendo a burrada. Comprei um monte de porcariada. Voce acredita que um dia antes de eu cometer este deslize, eu fui para comprar frutas e verduras pq estava sem, fui na sessão de chocolate mas acabei desistindo na hora h. Só que ontem comprei só besteira e cabei exageando tb na hora de comer, não sei o que foi, pode ter sido ansiedade ou compulsãoe não sei o que fazer, pois sei que se tiver na geladeira eu acabo comemendo.
Estou triste comigo mesma, por não ter conseguido ser forte e resistir as tentações...
Espero que todas tenham um otimo dia bjs

segunda-feira, 5 de março de 2012

Bom dia!!!

Oi gatonas, como passram o final de semana? O meu foi bem tranquilo, só a alimentação que ainda não está 100%. Como eu havia dito "vou viver um dia de cada vez"...
A minha amiga balança não acusou nem pra mais e nem pra menos, ela estacionou na casa dos 100,5Kg, por um lado é bom, pois esta semana, apesar de não ter feito a RA certinho, eu não aumentei nenhuma grama. E estou feliz por isso.
Resolvi tb não comprar mais doces, eu estava naquela de comer só um pedacinho. Bem só que realmente eu estava comendo só um pedacinho, mas várias vezes ao dia. Então melhor não arriscar, pq se eu não comprar na compra, eu não saio de casa só para comprar isso, e olha que tem um supermercado quase de frente, de onde trabalho.
O engraçado que essas vontades de comer doce, só me dá vontade de comer em casa ou quando estou muito nervosa, sem falar que quando fico nervosa, fico tomando leite toda hora. Agora eu parei com esta mania, tento não focar em comida, agora eu bebo bastante água.
 No meu serviço tem uma geladeira que é cheio de coisas gostosas para se comer, a unica coisa que eu pego é um copinho de café e nada mais, se não atrapalha na dieta de tres em tres horas. O probelma está a tarde, pq não tenho fome no serviço e acabo ficando sem comer mais do que três horas. Quero ver se a partir de hoje começo a trazer um a fruta ou algo integral para comer no horário certo. Acho que hoje acabei escrevendo d+.
bjos a todas e espero que todas tenham um lindo dia...

sexta-feira, 2 de março de 2012

Bom dia!!!

Gostaria de agradecer a força que todas vcs , me derão...As suas palavras ajudam muito e não sabem como...
Hoje com a graça de Deus, acordei bem melhor, eu vou seguir o conselho de cada uma. Vou viver um dia de cada vez, e procurar me esforçar ao máximo para conseguir o meu objetivo. No momento eu não estou projetando metas, e sim tarefas. Hoje eu não me programei, mas quero a partir de amanhã me programar com um dia de antecedencia, para que eu consiga me exercitar e começar mudar minha RA.
Sei que não vai ser facil, mas se eu não começar de algum lugar...vou ficar estacionada vendo a vida passar, e eu não quero ficar como passageiro e sim como motorista com deus me guiando sempre...
Espeo que todas tenham um lindo dia bjs....

quinta-feira, 1 de março de 2012

Desabafo.

Sabe hoje estava pensando no que eu iria escrever, e  como usar as palavras para me expressar o quão profundo é meu desapontamento comigo mesma. Estou triste pois não consigo fazer a RA certo e vivo jacando todo dia, até engordei e fiquei com vergonha de postar meu peso. Sei que não foi tanto assim, mas voltei para a casa dos cem, novamente.
Estou sem vontade de fazer nada e acabo sentando em frente ao sofá comendo e assistindo televisão. Não tenho vontade nem de sair de casa... Só vou trabalhar por que preciso, se não tb não iria, tenho vergonha de sair. Não sei o que fazer....
Quero ficar isolada, sei que não é bom...este foi um dos motivos , por não ir visitar ninguem e muito menos postar algo aqui ...
Estou sem direção, preciso refazer minhas metas...
Que Deus me ajude
E espero que vcs tenham um otimo dia...

terça-feira, 21 de fevereiro de 2012

Bom dia!!!!

Como vcs passarão o final de semana? O meu foi muito bom e tranquilo. Estou feliz hoje pois consegui eliminar, 500 grs desde a minha ultima pesagem. Sei que se eu estivesse fazendo a minha RA 100%, sei que este resultado seria melhor e tb sei que nada adianta ficar se lamentando. Minha meta atual é sair das casa dos (90), e que pra isso vou ter que me empenhar bastante, para que isto aconteça. Vou focar mais em minha alimentação e tentar melhorara a cada dia.Tb estou vivendo um dia e cada vez. Espero que vcs tnham um otima semana bjs

terça-feira, 14 de fevereiro de 2012

Boa tarde!!!!

Meu dia ontem, até que começou bom. Mas a tarde que é o problema, não consigo controlar a minha ansidade por doce. Estou tentando um dia de cada vez, mas está sendo dificil. Esta semana, ate consegui abaixar o ponteiro da balança, mas acho que é por que eu diminui na fritura, sei que preciso mudar muitas coisas ainda no meu cadarpio, mas estou fazendo devagar para não acabar exagerando demais novamente, e acabar ficando frustada.
Não posso izer que estou feliz, mas sim aliviada por ter saido da casa dos cem.
Espero que todas tenham uma otima semana bjs

quarta-feira, 8 de fevereiro de 2012

Uma história de motivação!!!

Eu achei esta esta historia no ig e gostei muito, uma verdadeira guerreira como nós nesta batalha contra a  balança.
 

Foto: Amana Salles / Fotoarena
Patricia exibe foto de quando estava com obesidade mórbida
Na contramão dos mais de 150 mil brasileiros que optaram pela cirurgia de estômago ou daqueles que lotam os consultórios médicos em busca de uma fórmula para emagrecer, Patricia Faccio Marques, 37 anos, decidiu encarar a luta contra a obesidade não com o bisturi, mas com duas armas há tempos recomendadas pelos médicos: reeducação alimentar e exercícios.
Foi desta forma, e com muita força de vontade, que a professora de química de sorriso fácil e voz suave conseguiu perder 50 quilos em um ano. Para chegar à meta ainda faltam mais 30 quilos.
No auge da obesidade, há dois anos, a balança alcançou os 147 quilos e seu Índice de Massa Corporal (IMC) era 41. A cirurgia bariátrica é recomendada para obesos com IMC de 40. Mas não foram os números que a assustaram.
“Eu estava no banheiro de um shopping, e vi uma criança me olhando. Eu sorri e ela me perguntou: ‘Tia, por que você é assim?’ O que você responde para uma criança nessa hora?”, relembra.
A pergunta ecoou com mais força ao ver-se em uma foto, durante uma viagem à Paranapiacaba. “Eu vi o meu tamanho. Não cabia mais nos lugares, ficava apertada na poltrona do cinema. Deixei de ir a parques de diversão porque não cabia em nenhum brinquedo, não passava a catraca do ônibus. Quando ia sair, pensava ‘será que vou caber na cadeira?’”, relata.
Vestir-se também passou a ser um problema. Usando número 62 de calça, nem nas lojas especializadas para tamanhos grandes ela encontrava roupas que lhe servissem. Qualquer peça nova tinha de ser feita sob medida. “A obesidade começou a me incomodar pela primeira vez na vida”, relata.

Patricia nunca foi uma criança magra. Fez seu primeiro regime aos 5 anos, quando chegou a tomar remédios. Foi engordando mais em cada fase da vida, mas sente que perdeu o controle com a separação dos pais, aos 11 anos. Na época, além da nova situação, teve de assumir os cuidados com a casa e com os irmãos e a falta de tempo para cuidar de si resultou em quilos a mais. Durante toda a vida, tentou dietas da moda, remédios, fórmulas manipuladas, academia de ginástica, caminhadas no parque. O resultado foi o famoso efeito sanfona (engorda-emagrece).
As formas arredondadas, porém, nunca a incomodaram. “Sempre fui gordinha, sempre fui feliz, tive namorado, casei. Eu ia à praia e usava biquíni porque aquela era eu, não estava preocupada se as pessoas achavam bonito ou não”, afirma.
No entanto, a foto e a criança trouxeram à tona o descontentamento com a figura que naquele momento estava refletida no espelho. “Passei a não gostar do que via, não me sentia confortável nas minhas roupas. Foi então que decidi mudar.”
A virada
Aos 35 anos, Patricia foi demitida da empresa onde trabalhava há 10 anos. O que era para ser um revés virou uma oportunidade para finalmente olhar para si. Apoiada pelo marido, decidiu parar de trabalhar para colocar em prática o que sempre não passou de um projeto: emagrecer. O momento coincidiu com o emagrecimento de uma amiga, que passou a “fórmula”: alimentação regrada, atividade física intensa e muita dedicação. Nada de remédios ou dietas milagrosas.

Empolgada com o exemplo e cheia de força de vontade, matriculou-se em uma academia próxima de casa. Com a ajuda de uma professora de educação física e uma nutricionista montou uma rotina de treino de seis horas diárias de exercícios e um cardápio de 1600 calorias.
Pela manhã, dividia as quatro horas de ginástica entre alongamento, musculação, hidroginástica e caminhada na esteira. À noite, acompanhada pelo marido, passava mais duas horas entre a piscina e a esteira.
No cardápio, arroz, feijão, salada, carnes, pães, quase nada foi cortado. O que mudou foi a quantidade. Até doce de leite entra na dieta. “Eu posso comer doces, mas me preocupo com quanto. Se fosse a comida que engordasse, não ia ter gente magra no mundo. Eu fui aprendendo a ter bom senso na hora de comer. Minha porção semanal, por exemplo, é de seis brigadeiros pequenos, ou duas colheres de doce de leite, que eu adoro”, conta. Além disso, ela prefere consumi-los aos finais de semana ou depois do almoço, por exemplo.
Na geladeira, alimentos saudáveis como legumes, frutas e verduras ganharam mais espaço. A pimenta e o gengibre, que ajudam o metabolismo, foram inclusos no dia a dia. A única coisa banida foi a fritura.
“Não faz sentido colocar gordura para dentro se o objetivo é colocá-la para fora”, reflete. O óleo não é usado nem para refogar o arroz ou o feijão.
Quando sai com os amigos, resiste às porções de batata-frita e outras frituras e procura no cardápio o que parece menos calórico. Ao viajar, leva na mala o liquidificador, gengibre e salada. “Como nem todo mundo tem o hábito de comer salada, eu sempre levo. E meu suco com gengibre não pode faltar, então eu me garanto”, ri.
O desânimo não teve tempo nem espaço nessa nova rotina, já que tanto sacrifício é, desde o início, rapidamente recompensado. A cada semana, Patricia perde em torno de um quilo, somando uma média de 4 quilos ou até 6 quilos por mês. As roupas, que antes não cabiam, passaram a ficar folgadas e ela já consegue encontrar algumas peças em lojas no shopping. Andar de ônibus não é mais um problema e a cadeira do cinema passou a acomodá-la sem grandes preocupações.
Metade do caminho
Hoje, 50 quilos mais magra e 10 manequins a menos, a química voltou ao mercado de trabalho, e se esforça para manter na agenda pelo menos quatro horas de exercícios diárias. O objetivo é alcançar os 70kg, menos da metade do seu peso inicial, até o fim deste ano. “Mas não sei se é o ideal porque nunca fui magra, não sei como vou ficar”, diz. O caminho até agora foi árduo, não só pela rotina puxada. A batalha mais complexa ela ainda está travando: precisa aprender a controlar a compulsão alimentar.
“Assim como um drogado busca a droga, ou um alcoólatra busca a bebida, o obeso busca a comida. Sou igual a um drogado. Eu passei por perdas grandes nos últimos meses e muitas vezes busquei a comida como solução para aquela tristeza. A comida é uma droga, se usar muito posso ter uma ‘overdose’, que se reflete no meu corpo”, relata. Para ela, a sociedade encara o gordo como um “folgado e preguiçoso” e não consegue enxergar que obesidade é uma doença.
“As pessoas entendem quando alguém tira licença do trabalho para cuidar de uma dor nas costas, ou qualquer outro problema de saúde. Eu tinha IMC de obesidade mórbida, que poderia me levar à morte. Mas ninguém compreendeu quando eu parei de trabalhar para cuidar da alimentação e fazer exercícios. E nenhum médico pensou em me dar um atestado para que eu pudesse passar um tempo me tratando”, reflete.
Ao ser perguntada de onde tira tanta determinação para resistir firme às tentações, ela fala com tristeza. “Quando a dor de ser obesa é maior do que o prazer de comer, você emagrece.”

Desanimo Total!!!!


Bom ia, não sei o que esta acontecendo comigo não estou conseguindo controlar a minha ansiedade... Quando fui me pesar ontem que decepção já entrei na casa dos tres numeros. Estou desesperada, com raiva de mim mesma... Nunca pensei que mudar meus habito seria tão dificil, meus pensamenos me sabotam o tempo todo...Eu pensava antigamente, "Quando eu quiser eu emagreço". Gente não é assim  na pratica é muito mais dificil, a vontade de comer doce, não tenho animo para atividade fisica... Não sei o que fazer, quando fico animada parece que tomo um banho de agua fria e acabo caindo em tentação e jacando...Ai quando eu consegui achar o meu foco...Eu quero e preciso emagrecer, sei por onde começar e como fazer só que não passa do café da manha a minha boa alimentação....Me ajudem..por favor!!!
Bjs e tenham um otimo dia...

segunda-feira, 6 de fevereiro de 2012

Bom dia!!!

Oi queria agradecer o carinho de todas as meninas que passaram aqui no meu blog. Obrigada e queria dizer que o seu comentário é muito importante para mim.
Bom gostaria de lhe informar que oficialmente eu começo a minha RA, com o pé firme. Quero viver uma hora de cada vez, neste momento estou no meu trabalho assim que chegar em casa ou amanha postarei como vou fazer a minha RA.


Gostaria de agradecer a Raquel pelo lindo selinho eu amei e com ele vem as regrinhas:
1. Link de volta com o blog que lhe deu,
2. Cole o selinho em seu blog
3. Os escolhidos devem repassá-lo a 5 blogs
4. Deixar um comentario avisando que receberam o selinho.
 
Este selinho eu ofereço a :
Dani Campos
Zica
Nanda
Vivi
Ramona
 
Desejo a todas uma maravilhosa semana bjs...
 
 

sexta-feira, 3 de fevereiro de 2012

bom dia!!! Jaquei....

Confesso que ontem jaquei, não estou conseguindo fazer a RA, eu acho que ue vou ter que começar pelo supermercado, não comprando o doces que eu goso e sei que não vou conseguir me controlar...Afff que decepção... bjs e tenham um otimo final de semana...

quarta-feira, 1 de fevereiro de 2012

Bom dia!!!!

Hoje acordei mais animada, quero mudar e para melhor, como em casa não tenho os alimentos certos para fazer a minha RA, decidi hoje depois que sair do trabalho, vou as compras. Quero emagrecer e preciso muito....Não quero mais essa vida, tenho que mudar e para melhor...bjs e tenha um otimo dia!!!

segunda-feira, 30 de janeiro de 2012

Boa Tarde!

Minha semana não está muito boa, pois não estou conseguindo me controlar, se abusar esta semana toda que eu fiquei sem postar nada, eu não mudei em nada minha alimentação. Na minha geladeira o que não falta é porcariada. Estou esperando para ver se cai o meu credito do vale alimentação para eu comprar alimentos mais saudáveis

Obs: Deixei de postar, pois mudei de sala no  meu serviço e sai da casa do meu sogro...no momento ja tenho net aqui em casa...Por isso vou tentar postar todos os dias assim que der um tempinho...
Bjs e espero que todas tenham uma otima semana...

terça-feira, 17 de janeiro de 2012

RA

Bom dia!!!
Não tenho nenhuma novidade e nemhum motivo para comemorar a não ser por não  ter engordado e meu peso na balança não ter aumentado, estou desanimada e com um enorme sentimento de culpa....Não sei o que fazer e nem por onde começar. Pensei em começar nas compras, mas como o dinheiro está curto e não estou na minha casa as coisas não duram nada então vou deixar para começar assim que estiver em casa. Ai que sds de quando morava com a minha mãe, ela sempre me deu a maior força, longe dela em outra cidade já está dificil e morar com outras pessoas não é legal, apesar de estar sendo bem tratada, não é a mesma coisa. Ontem fui na loja para programar a entrega dos móveis, espero me mudar logo e que a nova casa me faça ter mais animação do que agora bjs.

segunda-feira, 16 de janeiro de 2012

RA

Bom dia!!!
Minha RA não estou seguindo certo, a minha ansiedade e meus pensamentos estão me sabotando direto....Quero emagrecer e realmente preciso muito, não quero ter que ficar comprendo roupas maiores, preciso ter muita força para resistir a tentações.Atualmente estou me deixando levar mais pelo lado emocional e nas maioria das vezaes descontando na comida. Não sei o que vou fazer para conseguir emagrecer, estou  muito desanimada bjs e tenham um otimo dia...

sexta-feira, 13 de janeiro de 2012

Selinho!!!

Bom dia!!! Gostaria de agradecer o selinho que ganhei da Daniele, e dizer que o carinho é reciproco...
Como regrrinha tenho que dizer 7 coisas sobre mim e indicar 7 meninas para fazer o mesmo.
1- Adoro fazer novas amizades, esre foi um dos motivos para fazer o blog.
2-Gosto de ler livros, quando leio parece que estou vivenciando cada palavra escrita.
3-Adoro animais, tenho um cachorro, inclusive a foto dele está no blog e tenho uma calopsita que é a diversão da casa, ela mistura tudo que aprendeu e canta tudo junto, hino nacional, gralha, atirei o pau no gato, Deus é bom pra mim....dentre outras...rsrsr
4-Sou evangélica
5-Gosto de cantar.
6-Gosto de passar.
7-Gosto assistir filme....
Agora dedico este selinho a :

Rosemery
Van
Vivi
Andressa
Grazielle
Sandra
Gracy

Bjs e tenham um otimo dia...

quinta-feira, 12 de janeiro de 2012

Bom dia!!!
Não estou muito inspirada a escrever hoje não, confesso que até pensei em não escrever, mas preciso desabafar, ontem estava correndo tudo bem com a Ra até chegar a noite, então veio a vilã ANSIEDADE, e eu acabei sedendo a ela e comi coisas que não devia, espero só por hoje conseguir faer certo a RA e viver um dia dfe cada vez...bjs

quarta-feira, 11 de janeiro de 2012

RA

Bom dia!!!
Gostaria de agradecer o carinho de todas que passam  por aqui, seus comentários são muito importantes para mim...Obrigada!!!
Ontem meu dia apesar de ter sido calmo, eu não consegui fazer a minha RA, certinho. Mas visitando o blog de nossas amigas e retribuindo a visita, eu li que uma delas começou a tomar óleo de coco, então eu andei pesquisando na net, apesar de já ter assistido no globo reporter, que esse produto faz bem a saúde e por ele ser termogênico ajuda no emagrecimento, e xereteando mais um pouco eu achei alguns casos de pessoas que já tomaram para emagrecer e deu certo.Então decidi tentar tomar, só que ele não é um produto milagroso, por isso tem que fazer a RA e exercícios físicos, ele só auxilia no emagrecimento e tem outros fatores bons para nossa saúde.
Comecei a tomar hoje, daqui a uma semana eu conto se dá resultado ou não, outra coisa que tambem decidi tomar foi o chá em capsulas, pois já tentei tomar e não vai nem empurrando, parece que quando tomo vai voltar tudo...eca e eca....Vou tentar tomar outros tipos de chá que não sejam para emagrecer pq os que emagrecem tem um gosto horrível...Apesar que eu já tentei tomar com adoçante ou açucar em nemhuma das duas formas ficou bom...Bjs e espero que vcs tenham um otimo dia bjs...

terça-feira, 10 de janeiro de 2012

Bom dia!!!

OI, hoje eu demorei um pouco para escrever, pois estava pensando se iria escrever ou não no blog, confesso que não estou tão animada como antes,é que ainda eu não consegui achar o meu foco, para seguir certinho.Todo dia parece que meus pensamentos me sabotam...Eu estou lendo o livro que a vivi me mandou, ele fala exatamente sobre como nossos pensamentos podem sabotar a nossa dieta, espero que hoje, eles não sabotem a minha mais uma vez..bjs

segunda-feira, 9 de janeiro de 2012

RA

Bom dia!!!!
Não sei, porque toda vez que fico nervosa acabo descontando na comida, e fico comendo sem parar, este final de semana foi péssimo e acho que devo ter engordado ao invés de  emagrecer. Tenho que melhorar este lado se não nunca vou conseguir fazer a minha RA corretamente...Acho que as frustações que eu ando passando é que me estão deixando muito anciosa, e ainda para ajudar vc tem que ficar ouvindo que vc está gorda e ´so pq sabem seu peso ficam te lembrendo toda hora...Eu sei que estou gorda, eu tenho espelho, só que eles não sabem que essas palavras acabam me frustando mais ainda...Desculpem mais eu precisava desabafar, nao aguento mais morar com a minha sogra...Não que eu não seja tratada super bem...mas quem casa quer casa. A minha casa esta demorando a ficar pronta por isso que as vezes eu acabo descontando na comida...Preciso voltar ao meu foco que é a minha RA, e me concentrar mais nela....bjs e fiquem com Deus...

sexta-feira, 6 de janeiro de 2012

RA

Bom dia!!! Meu dia foi calomo ontem, mas não consegui fazer a RA na risca, não sei, na hora de comer parece que da uma ansiedade e acabo comendo mais do que devia...Hoje vou recomeçar novamente e desta vez espero que eu consiga fazer certo.

quinta-feira, 5 de janeiro de 2012

Bom dia!!!!

Hoje acordei um pouco mais animada, apesar de ontem não ter feito a risca a RA, mas não ultrapassei a quantidade de calorias, hoje espero fazer certo e só comer alimentos que me farão bem a minha saúde...Espero que todas tenham um otimo dia abençoado na presença de Deus...Bjs

quarta-feira, 4 de janeiro de 2012

Desanimada

Hoje não sei acordei um ´pouco desanimada sabe, não descontei na comida...Isso já é um grande passo, fico pensando nos problemas e acabei nem dormindo direito, espero hoje fazer a RA certo, e me aniamr mais para não desistir mais uma  vez, como tantas outras vezes eu fiz, mas sempre tento recomeçar...Bjs espero que tenham um bom dia..

terça-feira, 3 de janeiro de 2012

Inicio do desafio Boa Menina....

Hoje começa o inicio do desafio boa menina 2012 do blog da Vivi, espero não ter nenhum deslize esta semana para não me decepcionar com os resultados, meu café da manhã foi bom....Só que por enquanto ainda não tomei o chá, na hora do almoço vou preparar um para eu poder tomar. Apesar de não ser muito fã de chas, vou fazer o maximo possivel para tomar a quantidade indicada....

domingo, 1 de janeiro de 2012

Fim de Ano!!!!

Não consegui fazer a minha RA, tomei refrigerante e comi doces e acabei comendo muita massa.... Acho que foi por que eu estou anciosa para que a minha casa fique pronta logo e eu acabo descontando na comida....Não sei o que fazer, espero muito que Deus me ajude a conseguir a fazer a inha R|A...E a conseui fazer e cumprir as metas boa menina 2012....